Kunne du tænke dig at være en del af et fælleskab?
Er du nysgerrig på vægtløftning og mellem 12 og 17 år?
Så er det nye hold hos AK Jyden lige noget for dig! Her lærer du at træne rigtigt fra starten – på en sjov, sikker og hyggelig måde, sammen med andre unge.
Uanset om du er helt ny eller har prøvet lidt før, er du mere end velkommen.
Hvorfor vælge AK Jydens Ungdomshold?
Mange unge starter på styrketræning uden at vide, hvad de laver – og det kan føre til skader og dårlige vaner. På vores ungdomshold får du en god og tryg start, hvor du lærer det hele fra bunden sammen med andre på din egen alder.
En sikker og sjov introduktion til styrketræning
Du lærer de grundlæggende øvelser med god teknik og i dit eget tempo – så du får en stærk start uden skader eller dårlige vaner.
Engagerede trænere, der selv brænder for træning
Vores trænere ved, hvordan det er at starte fra bunden – de guider dig hele vejen og skaber en fed stemning hver gang.
Et stærkt fællesskab, hvor vi hepper på hinanden og løfter sammen
Her bliver du en del af et hold, hvor vi støtter hinanden, griner sammen og også laver sociale ting uden for træningen.
Træningstider og pris
Opstart:
Første træning er den tirsdag den 3. juni
Træningstider:
Tirsdage og torsdage kl. 18:30 – 20:00
Sted:
AK Jyden, Skydebanevej 12, Aalborg
Pris:
Kun 79 kr. pr. måned – Første træning er gratis!
Hvad kan du forvente på holdet?
Hos AK Jydens Ungdomshold får du en sjov og alsidig træning med fokus på bevægelse, fællesskab og udvikling. Vi tilpasser træningen efter alder og niveau, så alle føler sig velkomne – uanset erfaring!
Du kan glæde dig til:
-
Du lærer de klassiske olympiske løft: Træk (Snatch) og Stød (Clean and Jerk)
-
Du får en solid forståelse for styrketræning og teknik
-
Vi har et stærkt og inkluderende fællesskab, også uden for træningen
-
Der arrangeres sociale aktiviteter som minigolf, træningslejr og meget mere
-
Du har mulighed for at deltage i konkurrencer – helt frivilligt
-
Du bliver trænet af dygtige og engagerede trænere, der brænder for sporten
Her handler det om at have det sjovt, blive stærkere og være en del af et hold, hvor alle bakker hinanden op.
Har du spørgsmål?
Tag endelig kontakt til os og vi vender tilbage så hurtigt som muligt!
Et initiativ skabt i samarbejde med og støttet af:
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er Olympisk Vægtløftning?
Vægtløftning er en olympisk sport, hvor man løfter en vægtstang over hovedet i to discipliner:
-
Træk (snatch): Vægten løftes eksplosivt fra gulvet til over hovedet i én bevægelse. (Se video af et træk)
-
Stød (clean & jerk): Først løftes vægten til skuldrene (clean), og derefter presses den op over hovedet (jerk). (Se video af et stød)
Begge løft kræver teknik, balance og koordination – og på holdet lærer vi det hele fra bunden på en tryg og sjov måde.
Skal man være stærk eller have erfaring for at starte?
Slet ikke! Holdet er for begyndere og let øvede. Vi starter fra bunden og lærer alt i et roligt tempo. Alle får den hjælp, de har brug for – og alle kan være med.
Er styrketræning ikke farligt for børn og unge?
Nej, ikke når det foregår med den rette vejledning. Tværtimod viser forskning, at styrketræning under sikre og kontrollerede forhold styrker knogler, muskler og kropskontrol – og mindsker risikoen for skader i andre sportsgrene. På AK Jydens ungdomshold lægges der stor vægt på teknik, sikkerhed og individuel tilpasning.
Er doping en del af sporten?
Doping er ikke et problem i Dansk Vægtløftning. AK Jyden er medlem af Anti Doping Danmark, og det betyder, at de kan komme uanmeldt og tjekke os for at sikre, at vi følger reglerne og holder os til ren idræt.
Hvordan foregår en typisk træning?
En typisk træning består af:
Velkomst og intro – Vi samles og gennemgår dagens fokus.
Opvarmning – Sjove og funktionelle øvelser, der gør kroppen klar.
Vægtløftning – Vi øver teknikken i træk og stød med passende vægte.
Fysisk træning – Styrkeøvelser, kropsvægtøvelser og lege, der styrker hele kroppen.
Evt. social aktivitet – Vi finder ofte på af lave en social aktivitet til afslutning.
Afslutning – Udstrækning og fælles snak.
Hvad hvis man bliver forhindret eller bare vil prøve det af?
Første træning er gratis og uforpligtende – så kom og prøv det af! Der er heller ikke krav om at deltage hver gang, men vi anbefaler at komme jævnligt for at få mest muligt ud af træningen.
Jeg er medlem, hvordan tilmelder jeg mig de træninger jeg gerne vil deltage i?
Du tilmelder dig de træninger, du gerne vil deltage i, via Holdsport
Er det første gang du logger på skal du oprette en profil.
Log herefter ind på din Holdsport-profil, og find AK Jydens træningskalender – her kan du tilmelde dig de enkelte træninger direkte.
